Каждый сигнал телефона повышает уровень кортизола на 10%, как выяснили в Американской психологической ассоциации в исследовании 2023 года с участием 800 человек.

Пользователи отмечали, что 20 уведомлений в час оставляют их уставшими к концу дня. Из-за телефона мозг переключается между задачами до 50 раз в день, что снижает продуктивность на 40%, согласно выводам в «Journal of Neuroscience» за апрель 2024 года. Уведомления вызывают раздражение у 65% опрошенных в США.

Простое решение в настройках

Режим «Не беспокоить» отключает звуки и вибрации, позволяя выбрать важные контакты, что занимает минуту. Настроив звонки только от семьи или коллег, пользователи убирают лишний шум без потери связи.

Опрос Национального института сна США за декабрь 2024 года показал, что 60% офисных работников улучшили качество сна на 15% после отключения сигналов.

Отключение ненужных оповещений снижает нагрузку на нервную систему.

<p>The post Всего одну настройку меняем в смартфоне и больше не нервничаем first appeared on Новости Казахстана на сегодня от Alau.kz.</p>