«Когда тело говорит "стоп": как Ерсултан Омаргазы тренирует нервную систему для побед на международных турнирах».

Интервью с мастером спорта Республики Казахстан Ерсултаном Омаргазы о серебряной медали на Golden State Open Judo Championships 2026, современной системе подготовки и том, почему сегодня победу определяет не только физическая сила, но и способность сохранять ясность мышления в самые напряженные моменты поединка.

Победа на международных турнирах по дзюдо сегодня требует не только выдающейся физической подготовки, но и умения выдерживать конкуренцию с сильнейшими спортсменами мира. Одним из таких стартов является Golden State Open Judo Championships (GSO), один из крупнейших и наиболее престижных турниров США. Соревнования проводятся ежегодно с 1990 года под эгидой USA Judo и входят в серию национальных рейтинговых турниров, где спортсмены набирают официальные очки национального рейтинга. За более чем три десятилетия Golden State Open стал одной из важнейших площадок американского дзюдо и ежегодно собирает сильнейших представителей этого вида спорта.

В 2026 году турнир прошел с 22 по 24 мая в Los Angeles Convention Center. Именно здесь в 2028 году состоятся олимпийские соревнования по дзюдо в рамках летних Олимпийских игр в Лос-Анджелесе. В этом году Golden State Open собрал 1 379 спортсменов, представлявших 133 команды из 37 стран мира. На татами вышли действующие чемпионы национальных первенств, призеры международных соревнований, представители Международной федерации дзюдо (IJF), а также спортсмены, ведущие борьбу за высокие позиции в рейтинге USA Judo. Для многих дзюдоистов призовое место на Golden State Open считается важной ступенью на пути к крупнейшим международным стартам.

Именно на этом престижном турнире мастер спорта Республики Казахстан Ерсултан Омаргазы завоевал серебряную медаль, подтвердив высокий уровень казахстанской школы дзюдо. Однако, по словам самого спортсмена, за этим результатом стоят не только годы тренировок, но и изменение самого подхода к подготовке. Вместо того чтобы совершенствовать исключительно физические качества, он сделал ставку на развитие способности принимать правильные решения тогда, когда организм уже работает на пределе возможностей.

Ерсултан, поздравляем с серебряной медалью на Golden State Open Judo Championships 2026. Какие эмоции вы испытали после завершения турнира?

Спасибо большое. Для меня это был очень важный старт. Golden State Open считается одним из самых сильных турниров в Соединенных Штатах, поэтому уже сам факт участия в нем является серьезным вызовом. Здесь практически нет случайных спортсменов. Каждый поединок требует максимальной концентрации и полной самоотдачи. Серебряная медаль стала подтверждением того, что наша работа в последние месяцы двигалась в правильном направлении.

Что, на ваш взгляд, стало главным фактором успешного выступления?

Думаю, главным изменением стала сама философия подготовки. Раньше, как и многие спортсмены, я концентрировался прежде всего на силе, скорости и техническом совершенствовании. Но со временем пришло понимание, что на международном уровне этого уже недостаточно. Почти все соперники обладают высоким уровнем физической подготовки. Побеждает тот, кто способен сохранить качество своих действий тогда, когда силы практически закончились.

Вы говорите о тренировке нервной системы. Что это означает на практике?

Мы начали строить тренировки таким образом, чтобы сложная техническая работа выполнялась уже после серьезной физической нагрузки. Сначала идут интенсивные интервальные упражнения, работа на выносливость, функциональная подготовка. И только потом начинается отработка бросков, комбинаций и учебные схватки.

Когда организм устал, мышцы становятся тяжелыми, дыхание сбивается, а внимание постепенно начинает снижаться. Именно в этот момент нервная система должна продолжать работать максимально эффективно. Она должна быстро анализировать ситуацию, принимать решения и сохранять точность движений.

Почему вы решили сделать акцент именно на этом направлении?

Потому что большинство ошибок происходит не в начале поединка, а в его заключительной части. Именно тогда спортсмен уже устал, становится сложнее концентрироваться, возрастает эмоциональное напряжение.

Мы специально моделируем последние минуты схватки. Создаем условия, максимально похожие на реальные соревнования, когда тело уже говорит: «Стоп», но необходимо продолжать мыслить спокойно и действовать максимально точно. Именно тогда рождается настоящий навык.

Получается, вы тренируете не только тело, но и способность принимать решения?

Совершенно верно. Современное дзюдо становится все более интеллектуальным видом спорта. Конечно, физическая сила остается очень важной, но она уже не является единственным фактором успеха.

Сегодня спортсмен должен быстро анализировать действия соперника, выбирать правильный момент для атаки, контролировать эмоции и принимать решения буквально за доли секунды. Все это напрямую связано с работой нервной системы.

Насколько сложно привыкнуть к подобной системе тренировок?

Очень сложно. Первое время организм буквально сопротивляется. После тяжелой нагрузки кажется, что уже невозможно выполнять технические элементы качественно.

Но постепенно происходит адаптация. Ты начинаешь лучше контролировать дыхание, перестаешь паниковать из-за усталости, сохраняешь концентрацию и продолжаешь бороться так же осознанно, как в начале тренировки. Именно этот эффект мы и стараемся развивать.

Почувствовали ли вы результат такой подготовки во время Golden State Open?

Да. Особенно в напряженных концовках нескольких схваток. Конечно, усталость ощущалась, но она уже не влияла на принятие решений. Я не торопился, не совершал лишних действий и продолжал придерживаться выбранной тактики.

Когда после турнира анализируешь свои поединки, понимаешь, что именно подобные моменты и становятся решающими.

Как вы считаете, каким будет дзюдо через несколько лет?

Мне кажется, спорт будет становиться еще более научным. Уже сейчас большое внимание уделяется восстановлению, психологии, анализу поединков и индивидуальному подходу к подготовке спортсменов.

Думаю, в будущем победы все чаще будут определяться не тем, кто сильнее физически, а тем, кто лучше умеет управлять своим организмом, своими эмоциями и своим мышлением.

Что бы вы хотели сказать молодым спортсменам, которые мечтают выступать на международной арене?

Не стоит думать, что успех строится только на таланте. Международный уровень требует огромной дисциплины и ежедневной работы над собой.

Очень важно не останавливаться только на развитии силы. Нужно учиться контролировать себя в сложных ситуациях, сохранять спокойствие и продолжать принимать правильные решения даже тогда, когда кажется, что сил больше нет. Именно в такие моменты и определяется настоящий спортсмен.

Современное дзюдо стремительно меняется. Если еще несколько лет назад основное внимание уделялось физической силе и техническому мастерству, то сегодня на первый план все чаще выходит способность спортсмена сохранять концентрацию, эмоциональную устойчивость и точность действий в условиях максимальной нагрузки.

Серебряная медаль Ерсултана Омаргазы на Golden State Open Judo Championships 2026 стала не только очередным международным достижением казахстанского спортсмена, но и подтверждением того, что путь к большим победам лежит через постоянное развитие и поиск новых подходов к тренировочному процессу. В современном спорте выигрывает не только тот, кто сильнее. Побеждает тот, кто способен сохранить ясность мышления именно тогда, когда тело говорит: «Стоп».

Изображение 2 для Грузовики задерживаются на пункте пропуска «Кайрак»: названа причина

Мы есть в YouTube и в Google News, в социальных сетях ВК, Одноклассники, Фейсбук, Tik Tok и Инстаграм. Хотите получать новостную рассылку? У вас есть новости: фото, видео? Наш номер в WhatsApp и Telegram 8-707-558-35-13. Отправляйте заявку, мы добавим ваш номер в рассылку.

«Когда тело говорит «стоп»: как Ерсултан Омаргазы тренирует нервную систему для побед на международных турнирах»